Наши пищевые привычки часто формируются под влиянием установок, диет и внешнего контроля. Но возможно ли вернуть себе свободу в еде и научиться слушать внутренние сигналы тела?
На встрече вы узнаете, как перейти от ограничений к доверию себе, развить осознанность в питании и восстановить контакт с природными ощущениями голода и насыщения.

Спикер: Гаврилова Вера — старший преподаватель Московского института психологии.
Диетолог, нутрициолог, психолог в сфере нарушений пищевого поведения, Специалист по аюрведической медицине, CBT, ACT-терапевт, Член АКПП, член РОСДНП.

На практикуме вы:

• Узнаете, как формируется диетическое мышление и почему оно мешает жить в гармонии с телом.

• Освоите техники, помогающие наладить контакт с ощущениями голода и сытости.

• Научитесь распознавать внутренние запреты и разрешения, влияющие на пищевое поведение.

• Отработаете практики преодоления чувства вины, страха и контроля.

• Примените доказательные психологические методы (КПТ, ACT, мотивационное интервьюирование) для восстановления доверия к себе.

После практикума вы получите:

• Понимание, как сформировать здоровые отношения с едой без диет и ограничений.

• Практические техники саморегуляции и восстановления внутреннего баланса.

• Навык слышать сигналы своего тела и опираться на них в повседневной жизни.

• Инструменты для мягкой работы со своими пищевыми привычками.

• Сертификат участника.

Позвольте себе и своим клиентам выйти из ловушки диет и вернуть доверие к телу — приходите, чтобы получить рабочие инструменты и уверенность в их применении.