В конце года наше тело нередко становится хранилищем всего, что мы не успели прожить или отпустить: усталость, стресс, напряжение, тревожные мысли. Плечи поднимаются выше обычного, челюсти незаметно сжимаются, шея становится жёсткой — так формируется «мышечный панцирь», который мы переносим из года в год.
Спикер: Плотникова Евгения — преподаватель Московского института психологии.
Специалист в области телесно-ориентированного направления, групповой психотерапевт, аккредитованный супервизор ОППЛ с компетенциями гипервизии, аспирант ГАУГН, президент регионального отделения МОО «Развитие психологической помощи» г. Москва.
Что вас ждёт на встрече:
— «Инвентаризация» тела: определим зоны накопленного напряжения.
— Освоение дыхательных техник для быстрой самопомощи и снижения тревоги.
— Работа в парах с мягкими приёмами расслабления плеч, шеи и челюстей.
— Разбор того, как формируется «снежный ком» напряжения и как его остановить.
— Создание личного ресурсного состояния — внутреннего подарка себе на следующий год.
Что вы получите после участия:
— Навык телесной осознанности и быстрой самодиагностики.
— Умение применять дыхательные практики для экстренной саморегуляции.
— Техники работы с хроническим напряжением — как самостоятельно, так и в паре.
— Способность создавать и активировать собственный «телесный якорь» для спокойствия и устойчивости.
— Сертификат участника.
Напоминаем, что для того чтобы восстановить билет или сделать возврат организатору можно не писать.
Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем личном кабинете.